जमीन पर बैठकर खाना खाने से क्या फायदे होते हैं?

jamin par baithkar khana khane se kya fayde hote hai जमीन पर बैठकर खाना खाने से क्या फायदे होते हैं? कई लोग इस भागदोड कि जिंदगी में अपने खान...

jamin par baithkar khana khane se kya fayde hote hai

जमीन पर बैठकर खाना खाने से क्या फायदे होते हैं? कई लोग इस भागदोड कि जिंदगी में अपने खाने पर ज्यादा ध्यान नही देते है. जिसका कारण ये होता है कि खाना पचाने में दिक्कत आती है. वजन बढने लगता है और हाई ब्लड प्रेशर जैसी परेशानी होने लगती है. कभी कभी घुटनो के जोडो में या कमर में दर्द होने लगता है. इसका मुख्य कारण ये होता है कि हम खाना जमीन पर बैठकर नही खाते है. इन परेशानीयो से छुटकारा पाना है तो हमे खाना जमीन पर बैठकर खाना चाहिये और इसके बहोत से और भी फायदे है जीनमे हम कूच फायदे आगे देखने वाले है.

पाचन क्रिया में सुधार

जमीन खाना खाना खाने बैठने के बाद अर्धपद्मासनकी स्थिती निर्माण होती है. और जमीन पर थाली होने के कारण हमे निवाला लेने के लिये हमेशा झुकणा पडता है. इन इस निरंतर शारीरिक गतिविधि के कारण, पेट में मांसपेशियों को उत्तेजना मिलती है और पाचन क्रिया में सुधार आता है.

वजन घटाने में मदद करता है

जमीन पर बैठने से वजन घटाने में मदद मिलती है। वजन बढ़ने का मुख्य कारण मानक से अधिक खाना है। जमीन पर भोजन करते समय, 'वेगस नर्व्ह' (पेट से दिमाग तक संकेत देने वाली) भूख और खाने का प्रमाण अच्छी तरह से रखती है. जमीन पर बैठकर खाना खाने से, खाने कि स्पीड कम हो जाती है और पेट और मस्तिष्क के समन्वय में सुधार होता है. परिणामस्वरूप, ज्यादा खाने कि प्रवृत्ती कम हो जाती है और वजन नियंत्रण में रहता है.

लचीलापन बढ़ाता है

पद्मासन में बैठनेसे पीठ, कमर और पेट के पास के मांसपेशियों खिचाव आता है जिसका कारण पाचन क्रिया में सुधार आता है. मांसपेशियों खिचाव आने से शरीर लचीला और स्वस्थ बनने में मदद मिलती है.

मन शांत होता है और खाने पर ध्यान केंद्रित रहेगा

जमीन पर बैठकर खाना खाने से दिमाग शांत रहता है और आपक सारा ध्यान सिर्फ खाने पर हि रहता है. मन की अस्थिरता कम होने से खाने में से मिलने वाले पोषक तत्व शरीर अधिक सहजता से ग्रहण करने में समर्थ हो जाता है.

परिवार में आपसी मेल बढता है.

दिन में कम से कम एकबार अपने परिवार के साथ भोजन का आनंद लेना चाहिये. दिनभर कि थकान और तनाव से राहत मिलती है.  एक-दूसरे से बात करने से कुछ समस्याओं के रास्ते खोजने में भी मदद मिलती है, और परिवार में आपसी मेल बढ जाता है.

शरीर की स्थिति में सुधार

शरीर की स्थिती को बनाये रखना ये निरोगी शरीर का लक्षण है. शरीर में कुछ मांसपेशियों और जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव कम करके थकान को कम होने में मदद मिलती है. जमीन पर बैठ के खाना खाने से पीठ रीढ सिधी रहती है. पेट, कंधा और पीठ के मांसपेशियो अच्छी तरह से हलचल रहती है.

दीर्घायु बनाता है

यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है। जमीन पर बैठकर खाना खाने से जीवन बढता है.यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति जो जमीन पर बैठ कर बिना कूच सहारे उठे तो उस व्यक्ती का आयुष्यमान अधिक हो जाता है.

घुटने और कमर के जोडो को मजबूत बनाता है

Yoga for Healing इस पुस्तक के लेखक, पी.एस. वेंकटेश्वर के अनुसार, पद्मासन शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है. पाचन क्रिया के साथ जोडो के दर्द कि परेशानी नही होती. घुटना, घोटा और कमर में लचीलापण रहने से अनेक विकार दूर हो जाते है. जमीन पर बैठने मांसपेशियों का लचीलापन भी बढता है.

अव्यवस्था कम हो जाती है

पद्मासन में बैठने से नसो की थकान कम हो जाती है. इसलिये भोजन करते समय जमीन पर बैठकर भोजन करने की सलाह दी जाती है. यह मन, मस्तिष्क और परिणामी शरीर के बोझ को कम कर सकता है.

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है

क्या आपको खाना खाने के बाद गरमी होना या पसीना आना ऐसा कभी हुआ है? क्योकी भोजन को पचाने के लिये शरीर को उर्जा की आवश्यकता होती है.कुर्सी पर बैठने के बजाय जमीन पर बैठने से शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है. साथ ही पाचन में सुधार आता है.